In dieser Fortbildung darfst du erfahren: Entspannung ist nie rein körperlich oder geistig, sondern beides beeinflusst sich wechselseitig. Ich gebe Einblicke in Entspannungsmethoden, die in eine Breitensportstunde eingebunden werden können, um den Teilnehmenden ein Werkzeug für ihre Gesunderhaltung an die Hand zu geben. Dabei greife ich sowohl auf traditionelle Ideen als auch auf moderne achtsamkeitsbasierte Ansätze zurück. Es geht zuerst um die eigene Erfahrung und fachliche Einordnung der Methoden PMR, Embodiment, Atmung, Achtsamkeit und Imagination; im Anschluss werden planerische Aspekte in den Blick genommen, um dann selbstständig Entspannung sinnvoll in die eigene langfristige Trainingsplanung einzubinden. Eingeladen sind alle Personen, die Interesse an der Planung von Entspannungsphasen in Sportstunden haben sowie Übungsleitende C, die ihre Lizenz verlängern möchten. Es handelt sich um eine Online-Fortbildung. Für die Teilnahme ist eine stabile Internetverbindung notwendig sowie ein PC, Tablet oder Ähnliches. Handys sind ungeeignet, da Inhalte darauf zu klein dargestellt werden und die aktive Teilnahme so kaum möglich ist.

Es handelt sich um eine Online-Fortbildung. Für die Teilnahme ist eine stabile Internetverbindung notwendig sowie ein PC, Tablet oder Ähnliches. Handys sind ungeeignet, da Inhalte darauf zu klein dargestellt werden und die aktive Teilnahme so kaum möglich ist.